Можно ли начать с нуля?
Да. Тренер показывает варианты упражнений и адаптирует нагрузку под текущую подготовку. На первом занятии не нужно ничего доказывать.
Что взять на тренировку?
Удобную спортивную форму, носки или сменную обувь и воду. Коврики и основной инвентарь есть в студии.
Сколько длится занятие?
Продолжительность зависит от направления и занятия. Администратор уточнит время при записи и поможет выбрать подходящую группу.
Как выбрать направление?
Ориентируйтесь на то, что вам приятнее сейчас: мягкая мобильность, контролируемая работа с корпусом или более динамичная нагрузка. Можно пройти короткий подбор на странице чек-листа.
Есть ли ограничения?
Если есть боль, травма, беременность, недавняя операция или медицинские ограничения, до тренировки обсудите нагрузку с врачом и сообщите тренеру только необходимые рекомендации.