Не пытайтесь за одну неделю наверстать месяцы: возвращение лучше строить мягко.
Снизьте стартовую планку
Первое занятие — знакомство с текущим состоянием, а не экзамен. Выберите умеренный формат и сообщите тренеру о длительном перерыве.
Следите за восстановлением
Оставляйте время между тренировками и различайте рабочее утомление и боль. Резкая боль — сигнал остановиться.
Создайте удобный ритм
Студия рядом с домом и реалистичное время в расписании часто важнее идеального плана.
Следующий шаг
Посмотрите все направления или начните с пробного занятия за 350 ₽. Администратор поможет подобрать формат без обязательства покупать абонемент.